脑血管疾病四季养生

发布日期:2020-09-22  作者:解迎娟   阅读:次  字体:    保护视力色:              
一、春季脑血管疾病患者养生,春天是万物复苏欣欣向荣的季节。

春天也是新陈代谢最为活跃的时期,人们的生活规律在此季节会发生很大的变化。

百草回生,百病易发,人在这时候特别要注意起居劳作,精神调摄,要顺应春天,阳气生发,万物萌生的特点,使精神情志,气血也像春天的气候那样,舒展畅达,生机勃发。

据了解,脑血管病与春季气温变化,短时期气温变化都有密切的关系。

专家提醒:

脑血管病人要注意防寒保暖,特别是在天气变化时,如阴雨天大风降温。

俗话说春困秋乏,夏打盹儿,很多人在初春时节总是懒洋洋的哈欠连连。

此时老年人要特别加以注意,有些类似春困的症状,其实是脑血管疾病的预警信号。

有七八成缺血性脑中风患者,在发病前的一段时间里,会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠现象。

对此专家解释说,中老年人特别是有高血压动脉硬化者,由于血管壁弹性较低,流向大脑的血液量减少,致使大脑缺血缺氧患者会通过打哈欠使胸腔内压力下降,从而

使脑细胞的供血供氧能力得到改善。



但这种改善是暂时的,频频打哈欠常预示缺血性脑中风可能发生,要引起注意并及时到医院检查。

专家提醒:

在气温多变的春季要预防脑血管疾病,首先要保持情绪稳定,另外脑血管疾病患者要忌食一些发物,例如羊肉,海鲜,韭菜等,同时一定要注意控制食盐的摄入量。

二、夏季脑血管疾病患者养生

立夏以来天气一天比一天热,相对于冬天来说,夏季的脑血管疾病相对比较稳定,然而却不可以掉以轻心。

从中医学的角度看,也是如此气候炎热,会使人正气虚衰,耗气伤津,造成气血经络凝塞不通,从而导致颅内出血,发生脑血管意外。

那么脑血管疾病患者如果如何做好夏季养生安然度过炎夏呢?

1,要防止情绪中暑,做到心静自然凉,天一热人就容易显得烦躁,要防止情绪中暑,就要特别注意静心养生。

应该让自己的思想平静下来,神清气和精神愉悦,对生活充满信心,切不可以以热为热,导致心火内生,情绪失控,过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。

2,要做到起居有节,适时运动,中医认为夏天应是老年人静养的季节,不宜大量运动,近年来使用空调的家庭越来越多,居室内外形成了较大温差,有心脑血管病史

的老人应注意减少户外活动,多在室内休息前午后最好能小睡一小时,以补充晚间睡眠的不足。

3,要注意饮食清淡,保证水分充足,摄入夏季饮食应以清淡质软,易于消化的食物为主,少吃高脂及辛辣之物切,不可暴饮暴食,要注意多喝水,每天要保证饮水在

1000毫升以上,汗多时还要增加饮水量。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后,应喝一杯温开水,此举可降低血液粘稠度,预防血栓形成,减少心脑血管疾病突发的可能。

4,夏季亦可适度进补,夏天由于气温高,人常感,倦怠乏力,胃口不好,睡眠不安,精神不佳,因此只要舌苔不是白腻,厚腻或黄腻,或有发热的话,就可以适当进

补。当然不要得法,不可滥补蛮补,而应调补,清补。

5,夏季是进行中医外治的良好时机,中医外治乃是在中医学理论指导下,将中药通过皮肤孔窍穴位等,作用于气血经络达到内病外治功效的一种治疗方法。夏季三伏

为人体经络气血旺盛之时,且此时进行药物敷贴比较冬季更为简便,故而脑血管疾病患者在夏季适宜进行外治治疗。

6,莫要忽视疾病先兆,如果老年人在夏季经常出现头痛,眩晕之麻胸痛,心悸或一过性晕厥及语言不利等症状,不要以睡眠不好或过度劳累等原因来自作解释,应视

为疾病先兆,要尽快到医院检查,已及时采取治疗措施。

三、秋冬季脑血管疾病患者养生。

天冷了,人的血管似乎也变脆了。每年的10月到12月都是脑血管病的高发期。按照中西医学的理论,冬季人体对能量供养的要求较高,而且人体的消化吸收功能相对较强,适当进补不仅可提高机体的抗病能力,还可为来年的健康打下基础。脑血管疾病患者应怎样进补呢?


1、食补:

有畏寒怕冷气短乏力等症状,属于气虚阳虚的脑血管疾病患者,可选择一些有甘温补益之功的羊肉,鸡肉,兔肉,桂圆以及大豆制品。

有性情急燥,手足心热,食少便干水肿等症状的,属于阴虚内热的心脑血管病患者,可适当选择一些有补虚除热和脏腑、利水道之功的鸭肉,鹅肉以及百合山药糯米及

绿豆制品。

羊肉性温,可温脾暖肾,开胃健身。

桂圆含人体所必需的蛋白质和葡萄糖,有利于人体吸收利用,糯米可健脾养胃,补气养血,在寒冷时节喝一碗用桂圆与糯米熬制的桂圆粥是很有益的。

生姜,洋葱等更是不可多得的冬令进补之品,常吃生姜历来被视为养生保健,尤其是强壮心脑血管系统的要诀之一,生姜富含姜辣素,对心脏和血管有一定刺激作用,可使血管扩张,从而使络脉通畅,供给正常。

洋葱含有的类黄酮等物质,在降血压,预防血栓形成,保护大脑与心脏等主要器官中有重要作用。

此外它所含的烯丙基二硫化物与硫氨基酸除可降血脂外,还可预防动脉粥样硬化,是防治心血管疾病的理想食物。

2、药补
有益气温补活血之功的中药,如人参,黄芪,丹参,当归等,对体虚,食欲不振,精神疲乏等体征的脑血管病人来说较为适宜。

有明显气血不足的心脑血管病患者,冬季可进补阿胶,又怕冷腰酸等阳虚证候的,可配入黑芝麻核桃仁,平时脾胃虚弱者可加入陈皮山药煎液,以防伤胃。

以上诸品或可炖鸡炖鸭或可熬汤,患者可根据自身情况请医生进行对症处方,但也有一些老年人内有温热,表现为心烦急躁,舌红,舌苔黄腻,则不适合药补,如果盲目进补则会上火。

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