肿瘤病人如何保持好心态?这几个方法请查收!

发布日期:2020-06-11  作者:朱治明   阅读:次  字体:    保护视力色:              
        全球癌症统计数据显示,2018年全球新发肿瘤病例为1810万例,其中在我们中国就有380.4万新发病例,平均每分钟就有7人被确诊为肿瘤。如何让肿瘤患者拥有更好的生活质量?如何帮助患者回归社会、拥抱家庭?现代医学模式的逐渐转变,越来越显示出人文关怀的重要性,肿瘤患者不仅需要接受身体上的治疗,更应关注心理治疗。
        焦虑、抑郁是肿瘤患者常见的心理问题。有报道称,国内肿瘤患者的抑郁率高达49.69%,
        随着医学模式的转变,我们现在强调全人的概念,我们面对的不仅仅是疾病,而是一个患了疾病的人,除了身体上的痛苦,也要注重患者心理上的痛苦。由于对癌症理解有些误区,通常被诊断癌症后,很多患者都需要有个适应的过程,有的会认为自己被宣判了死刑,产生一些心理上的变化。许多患者平日比较平静,看不出有什么异常,与大家相处的也很好。但实际上心理压力是非常大的,所以呼吁大家对肿瘤病友们的心理健康强烈关注和重视!
        肿瘤病友如何评估自己的心理状况?目前比较科学的就是心理痛苦筛查温度计来进行简单的自我评测。该量表从0分(无痛苦)-10分(极度痛苦)共11个等级。0-3是轻度痛苦,4-6是中度痛苦,7-9是重度痛苦。按照NCCN指南推荐,以4分作为临界点,<4分可以自行缓解,≥4分,就是显著的心理痛苦,需要接受专业的心理社会援助。
        那么如何才能自行缓解自己的心理状况呢?
        由于科普知识的欠缺,目前大部分人还是谈癌色变,其实早在2006年,世界卫生组织(WHO)已正式将癌症确定为可防可控的慢性疾病。心理问题如同吃饭喝水,患者不必感到羞耻,如果居家期间感受到自己心里状况不稳定,可以先进行如下操作:
        1.科学的寻求帮助。在筛选信息时,要相信有科学依据的、有可靠来源的,可以选择一位比较信任、相互尊重的医生询问相应的问题。
        2.鼓励将不良的情绪合理宣泄。和家人、朋友诉说,写出来、画画、唱歌,这同时也是梳理自己的过程,公开坦诚的面对疾病和表达情绪,对增强患者的适应能力是有益的。
        3.回归社会,主动去获得社会的支持。比如朋友结伴游玩、同事聚会等,参与社会的抗癌组织,获得病友的支持和理解,都有助于患者改善心理状态。
        4.常接触大自然,做一些心理调节,进行体育锻炼,比如打打太极拳。
        但以下这种情况就需要及时就医了,家属需要高度关注:严重影响睡眠、有自杀倾向;主观与客观现实产生分离,出现幻听、幻觉;相对稳定,没有明显诱因的情况下,出现人格上的变化。比如,简朴的人变的挥金如土;沉默的人开始滔滔不绝。达到这种程度自身没察觉,说明患者丧失判断自己的能力,一定要及时就医。(肿瘤二科 朱治明)
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