脑血管疾病四季养生

一、春季脑血管疾病患者养生，春天是万物复苏欣欣向荣的季节。

春天也是新陈代谢最为活跃的时期，人们的生活规律在此季节会发生很大的变化。

百草回生，百病易发，人在这时候特别要注意起居劳作，精神调摄，要顺应春天，阳气生发，万物萌生的特点，使精神情志，气血也像春天的气候那样，舒展畅达，生机勃发。

据了解，脑血管病与春季气温变化，短时期气温变化都有密切的关系。

专家提醒：

脑血管病人要注意防寒保暖，特别是在天气变化时，如阴雨天大风降温。

俗话说春困秋乏，夏打盹儿，很多人在初春时节总是懒洋洋的哈欠连连。

此时老年人要特别加以注意，有些类似春困的症状，其实是脑血管疾病的预警信号。

有七八成缺血性脑中风患者，在发病前的一段时间里，会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠现象。

对此专家解释说，中老年人特别是有高血压动脉硬化者，由于血管壁弹性较低，流向大脑的血液量减少，致使大脑缺血缺氧患者会通过打哈欠使胸腔内压力下降，从而

使脑细胞的供血供氧能力得到改善。

但这种改善是暂时的，频频打哈欠常预示缺血性脑中风可能发生，要引起注意并及时到医院检查。

专家提醒：

在气温多变的春季要预防脑血管疾病，首先要保持情绪稳定，另外脑血管疾病患者要忌食一些发物，例如羊肉，海鲜，韭菜等，同时一定要注意控制食盐的摄入量。

二、夏季脑血管疾病患者养生

立夏以来天气一天比一天热，相对于冬天来说，夏季的脑血管疾病相对比较稳定，然而却不可以掉以轻心。

从中医学的角度看，也是如此气候炎热，会使人正气虚衰，耗气伤津，造成气血经络凝塞不通，从而导致颅内出血，发生脑血管意外。

那么脑血管疾病患者如果如何做好夏季养生安然度过炎夏呢？

1，要防止情绪中暑，做到心静自然凉，天一热人就容易显得烦躁，要防止情绪中暑，就要特别注意静心养生。

应该让自己的思想平静下来，神清气和精神愉悦，对生活充满信心，切不可以以热为热，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。

2，要做到起居有节，适时运动，中医认为夏天应是老年人静养的季节，不宜大量运动，近年来使用空调的家庭越来越多，居室内外形成了较大温差，有心脑血管病史

的老人应注意减少户外活动，多在室内休息前午后最好能小睡一小时，以补充晚间睡眠的不足。

3，要注意饮食清淡，保证水分充足，摄入夏季饮食应以清淡质软，易于消化的食物为主，少吃高脂及辛辣之物切，不可暴饮暴食，要注意多喝水，每天要保证饮水在

1000毫升以上，汗多时还要增加饮水量。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后，应喝一杯温开水，此举可降低血液粘稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

4，夏季亦可适度进补，夏天由于气温高，人常感，倦怠乏力，胃口不好，睡眠不安，精神不佳，因此只要舌苔不是白腻，厚腻或黄腻，或有发热的话，就可以适当进

补。当然不要得法，不可滥补蛮补，而应调补，清补。

5，夏季是进行中医外治的良好时机，中医外治乃是在中医学理论指导下，将中药通过皮肤孔窍穴位等，作用于气血经络达到内病外治功效的一种治疗方法。夏季三伏

为人体经络气血旺盛之时，且此时进行药物敷贴比较冬季更为简便，故而脑血管疾病患者在夏季适宜进行外治治疗。

6，莫要忽视疾病先兆，如果老年人在夏季经常出现头痛，眩晕之麻胸痛，心悸或一过性晕厥及语言不利等症状，不要以睡眠不好或过度劳累等原因来自作解释，应视

为疾病先兆，要尽快到医院检查，已及时采取治疗措施。

三、秋冬季脑血管疾病患者养生。

天冷了，人的血管似乎也变脆了。每年的10月到12月都是脑血管病的高发期。按照中西医学的理论，冬季人体对能量供养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不仅可提高机体的抗病能力，还可为来年的健康打下基础。脑血管疾病患者应怎样进补呢？

1、食补：

有畏寒怕冷气短乏力等症状，属于气虚阳虚的脑血管疾病患者，可选择一些有甘温补益之功的羊肉，鸡肉，兔肉，桂圆以及大豆制品。

有性情急燥，手足心热，食少便干水肿等症状的，属于阴虚内热的心脑血管病患者，可适当选择一些有补虚除热和脏腑、利水道之功的鸭肉，鹅肉以及百合山药糯米及

绿豆制品。

羊肉性温，可温脾暖肾，开胃健身。

桂圆含人体所必需的蛋白质和葡萄糖，有利于人体吸收利用，糯米可健脾养胃，补气养血，在寒冷时节喝一碗用桂圆与糯米熬制的桂圆粥是很有益的。

生姜，洋葱等更是不可多得的冬令进补之品，常吃生姜历来被视为养生保健，尤其是强壮心脑血管系统的要诀之一，生姜富含姜辣素，对心脏和血管有一定刺激作用，可使血管扩张，从而使络脉通畅，供给正常。

洋葱含有的类黄酮等物质，在降血压，预防血栓形成，保护大脑与心脏等主要器官中有重要作用。

此外它所含的烯丙基二硫化物与硫氨基酸除可降血脂外，还可预防动脉粥样硬化，是防治心血管疾病的理想食物。

2、药补
有益气温补活血之功的中药，如人参，黄芪，丹参，当归等，对体虚，食欲不振，精神疲乏等体征的脑血管病人来说较为适宜。

有明显气血不足的心脑血管病患者，冬季可进补阿胶，又怕冷腰酸等阳虚证候的，可配入黑芝麻核桃仁，平时脾胃虚弱者可加入陈皮山药煎液，以防伤胃。

以上诸品或可炖鸡炖鸭或可熬汤，患者可根据自身情况请医生进行对症处方，但也有一些老年人内有温热，表现为心烦急躁，舌红，舌苔黄腻，则不适合药补，如果盲目进补则会上火。