缺乏维生素 这些身体“信号”告诉你

                               濉溪县医院全科医学科

维生素是一种有机化合物，它不同于脂肪、碳水化合物和蛋白质，不能给人体提供能量，却是人体维持生命活动的必需营养物，功能非常重要。如果缺少，将引起特殊的病症。

维生素非“神药”，过量服用或中毒。维生素的种类有很多，化学结构差别大，按照溶解性可把维生素分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素：维生素A、维生素D、维生素E等；水溶性维生素：维生素B1、维生素C、叶酸、生物素等；一般来说，健康人群通过饮食就能获得足够的维生素，但若摄入超出最高耐受量，反而会产生毒性反应。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，成年人维生素A摄入量为：男性800ug/天，女性700ug/天，最高耐受量为3000ug/天，摄入过量可导致恶心、呕吐、腹痛、食欲减退、视力模糊、嗜睡、头痛等症状；成年人维生素D素摄入量为10ug/天，最高耐受量为50ug/天，摄入过量可出现高钙血症、食欲减退、腹泻或便秘、肌无力和疼痛、恶心、呕吐等症状。

常见维生素大盘点

维生素A

维生素A又称视黄醇，有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能。维生素A缺乏时，可能产生眼睛干燥不适、夜盲、皮肤干燥、生长发育障碍、免疫功能低下、引起呼吸道感染等疾病。补充方法：动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、玉米、菠菜等都含有丰富的维生素A。

维生素B

B族维生素也叫乙族维生素，除了大家熟悉的B1、B2外，叶酸、烟酸等都属于B族维生素。身体缺乏B族维生素时，容易出现神经炎、脚气病、唇炎、口角炎、舌水肿、舌炎、眼角膜炎、胃功能障碍、巨幼红细胞贫血、神经系统损害等问题。补充方法：可吞服B族维生素补充剂，由于B族维生素怕碱怕热，日常烹饪时不要加碱，各种主食和菜尽量不要煎炸。

维生素C

维生素C又称抗坏血酸，人体无法自身合成的水溶性维生素，需从外界获取。轻度疲劳是维生素C缺乏的早期症状，进而出现全身乏力、倦怠、皮肤瘀点、齿龈疼痛或发炎等症状。长期缺乏维生素C则表现为出血、牙龈炎、骨骼病变与骨质疏松。补充方法：维生素C的主要来源是新鲜蔬果，如辣椒、菠菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣等。

维生素D

维生素D又称抗佝偻病维生素，主要作用是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡。人体缺乏维生素D时会出现佝偻病、软骨病、骨质疏松症等。补充方法：适当晒太阳，帮助人体自身合成；鱼肝油、蛋黄、奶等食物也是良好来源。

维生素K

又叫凝血维生素，包括K1、K2、K3、K4等，其中K1、K2是天然存在的脂溶性维生素，K3、K4是人工合成的水溶性的维生素。缺乏维生素K，凝血时间会延长，严重者受伤后可能会失血性休克。对于老年人而言，缺乏维生素K可影响骨骼代谢，降低骨密度。补充方法：食物富含的主要是维生素K1，绿叶蔬菜含量较高，其次是奶及肉类。

服用维生素需要注意这些

补充维生素不一定要依赖药品或保健品，若不是极度缺乏，通过日常饮食就可摄取，过量服用片剂反而不利于健康。营养专家指出，服用维生素的前提条件是掌握“适合”、“适度”、“时间”三个原则。“适合”是指应根据个人情况进行补充，如喜欢运动的人可适当补充维生素B1和维生素C；处于生长发育期的儿童，容易缺乏维生素D，可适当补充。“适度”则强调人体对维生素的需求有一定限量，摄入过量则会引起中毒，服用时一定要遵循医嘱或说明书，勿擅自增加药量。维生素的补充最好在餐后服用，水溶性维生素会较快地通过胃肠道，如果空腹服用，可能无法充分吸收利用。

总而言之，维生素制剂也是一种药品，应严格遵医嘱服用，不可当作普通保健品。此外，维生素缺乏可能由某些疾病引起，最好能从根本上进行治疗，而不是盲目补充维生素。

做不到这些，小心“二次”中风！

                    濉溪县医院神经内三科

中风，又称“脑卒中”。

前几天，“久坐使中风风险增加7倍”这一话题在各大网络平台讨论度居高不下。可以看出，人们对脑卒中相关知识非常关注。

脑卒中除了高发病率、高致残率、高死亡率，还有着高复发率的特点。对于已经发生过脑卒中的病人，最重要的是预防脑卒中复发。

那么，脑卒中的复发是怎么回事，要如何预防呢？

1、脑卒中复发的危害大吗？

   复发性脑卒中患者死亡或严重致残风险，是首发患者的9.4倍。

2、脑卒中的复发率高吗？

     中国国家脑卒中登记表明，我国急性脑卒中患者，第1年复发率达17.7%，5年累积复发率在30%以上。我国因脑卒中入院的患者中，41.5%为复发患者

3、脑卒中患者在医院接受过治疗，为什么还会复发？

     因为在第一次发病后，病情虽经治疗可以得到控制，但绝大多数患者的危险因素却没有消除。

4、脑卒中的常见危险因素有哪些？

引起脑卒中的常见危险因素，如高血压、糖尿病、高脂血症、心房颤动等，大多属于慢性疾病，难以根除。年龄增长也是不可抗拒的自然规律。这些因素持续存在，脑动脉硬化缓慢进展，血栓逐渐形成。而引起脑卒中复发的病理过程不断积累，时间久了，脑卒中就像地震或是火山喷发一样，卷土重来。

5、以前得过脑卒中，怎样做能降低复发的风险？

 降低缺血性卒中的风险，通常通过两个途径：一个是判断和降低危险因素，比如高血压、高血脂、高血糖等；另一个就是使用恰当的抗栓治疗。

2013年发表在《新英格兰杂志》上的一项名为CHANCE的研究显示，通过短程联合抗血小板治疗，可以降低脑血管病的复发风险。目前这一抗栓治疗方法已经成为国际脑血管病治疗的金标准。

6、预防脑卒中的复发，为什么要控制“三高”？

将血压控制到合理水平，脑卒中复发风险下降30%；强化降脂治疗，可使缺血性脑卒中5年复发风险下降16%；严格控制血糖，可使脑卒中复发风险下降47%。

7、预防脑卒中的复发，需要吃药吗？

    需要。预防脑卒中复发，除了养成良好的生活习惯和规律运动外，抗栓药物治疗也至关重要。抗栓药是抗血小板药物和抗凝药的统称。

常用抗血小板药如：阿司匹林，氯吡格雷；常用抗凝药物如：华法林，达比加群，利伐沙班。

8、如何判断自己适合吃哪类抗栓药？

抗血小板药物能显著降低缺血性脑卒中患者严重心血管事件的发生风险。发生过心源性脑卒中的房颤患者，应长期口服抗凝药。对于非心源性缺血性脑卒中患者，无论是否伴有其他动脉粥样硬化证据，推荐他汀类药物长期治疗，以减少脑卒中复发风险。

当然，所有药物种类和剂量的选择应个体化，由医生全面考虑药物特点、脑卒中的特点和患者特点，三方面因素综合考量后做出选择。

如何发现脑肿瘤的早期征兆 脑肿瘤早期五大症状

濉溪县医院神经外科

说到脑肿瘤大家应该并不陌生，脑肿瘤其实就是颅内肿瘤，对人体健康的危害非常大，发现不及时治疗不及时等都有可能会导致患者的死亡，所以对于脑肿瘤这种疾病，大家一定要给予足够的重视。那么，我们怎样才能及时发现脑肿瘤呢？脑肿瘤的早期症状都有哪些呢？

脑肿瘤患者在发病早期会有以下几个症状表现：

一、偏瘫：脑肿瘤患者会出现偏瘫的情况，一般患者会表现为一侧半身或者单一肢体力减弱或者瘫痪的情况。

二、语言功能减退：脑肿瘤患者可能会丧失语言的表达能力或者不能理解他人的语言。

三、头痛、恶心、呕吐：脑肿瘤患者一般会在夜间或者清晨出现头痛的情况，尤其是在早晨起床时最为明显。患者在打喷嚏、咳嗽和排便时头痛的症状会有所加重。患者的呕吐一般为喷射性的，呕吐后头痛的症状会有所减轻，脑肿瘤患者的这种呕吐症状一般与饮食没有关系。

四、内分泌紊乱：女性脑肿瘤患者可出现不孕、月经不调等内分泌紊乱症状，而男性脑肿瘤患者则会出现性功能障碍症状，包括性欲减退、阳痿等等，有的患者甚至会出现肢端肥大、巨人症、面容改变和肥胖等症状。

五、听力、视力改变：脑肿瘤患者通常会有耳鸣的情况出现，部分患者会出现听力减退甚至丧失的情况。另外有些患者会突然出现不明原因的视力下降和视野改变的情况。

关于脑肿瘤的早期症状就先为大家介绍到这里，通过上述介绍大家应该也了解到了脑肿瘤在发病初期的症状表现还是比较多的，所以大家只要在生活中细心观察，还是可以在发病初期尽快发现疾病的。建议大家如果在平时身体出现了上述症状一定要引起重视，最好是到医院做一下全面的检查，以免耽误病情。

 治疗原发性高血压需要遵循的原则

                             濉溪县医院心内一科

高血压对于患者的正常生活影响还是很大的，需要做好日常的预防，这样才能避免其对健康的影响。原发性高血压患者在日常生活中也是常见的问题，想要治疗怎么办？这是很多人都想要了解的问题。下面和小编一起来看看吧。

原发性高血压怎么护理？

1、限制钠盐摄入：小于6g/d。可减少水钠潴留，减轻心脏负荷，降低外周阻力，达到降低血压，改善心功能的目的。

2、减轻体重：血压与体重指数（BMI=体重（kg）/身高（m2））呈相关，特别是向心性肥胖，导致血管的血容量增加，引起内分泌出现失调，因而要控制患者每天的食用食品的总热量，这样能够达减轻及控制体重的目的。

3、需要就医的症状：胸痛、水肿、鼻出血、血压突然升高、心悸、剧烈头痛、视物模糊、恶心呕吐、肢体麻木、偏瘫、嗜睡、昏迷等。

原发性高血压治疗的基本原则：

1、定期测量血压；规范治疗，改善治疗依从性，尽可能实现降压达标；坚持长期平稳有效地控制血压。

2、高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性“心血管综合征”，常伴有其它危险因素、靶器官损害或临床疾患，需要进行综合干预。

3、抗高血压治疗包括非药物和药物两种方法，大多数患者需长期、甚至终身坚持治疗。