健康生活从睡眠开始

        人们一生中有三分一的时间是在睡眠中度过的，能否睡好觉，关系到健康好坏、寿命长短的重要问题。只有睡好觉，大脑才能得到充分休息和恢复，全身机能才会得到很好地调整，聪明智慧才能得到更好发挥。这也是人类在生命成长的历史长河中演绎成的:“日出而作，日落而息”的习惯。

        在整个人群当中，失眠症大概发病率是20%左右，也就是在5个成年人当中就有1个人发生失眠，在老年人当中发病率就更高了。失眠是指睡眠质与量的不满意状态，通常不是一种病，是一种临床状态。入睡困难，指就寝后30分钟内不能入睡。维持睡眠困难，指夜间转醒2次或2次以上。睡眠不足，指总睡眠时间不足6小时。短期的失眠可能导致人们注意力不集中、疲倦没有精神、记忆力下降，影响工作和学习，长期的失眠可能导致心情烦躁、情绪低迷，导致焦虑症或抑郁症的发生，也可能导致血压升高、糖尿病、免疫力下降、心脑血管疾病等。

        2021年1月1日，濉溪县医院成立睡眠障碍门诊（门诊二楼），由祖树广副主任（副主任医师）长期坐诊，且神经内一科（南楼十楼）引进多导睡眠呼吸监测诊疗系统，主要监测内容：1、睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止的病人，可能为睡眠呼吸暂停综合征；2、夜间正常睡觉，但白天出现困倦、疲乏无力、嗜睡等；3、睡眠时突然憋醒，睡眠质量较差，特别与肥胖病人相关；4、夜间经常出现心绞痛、心悸及胸闷；5、夜间小便次数增多，以老年男性多见，需观察是否有睡眠呼吸暂停；6、晨起后出现明显症状，如头痛、头晕、口干等。晨起后血压增高，多见于高血压用药效果不好的病人；7、记忆力减退、反应迟钝；8、男性性功能减退、阳痿；9、性格改变，自觉不适，烦躁易怒，甚至抑郁不振；10、对睡觉出现恐怖感及夜间出现睡眠呼吸暂停；11、睡眠时出现频繁翻身或异常肢体抽动。

        多导睡眠呼吸监测系统，目前是国际公认的诊断睡眠障碍的金标准，它提供了对睡眠障碍的全面评定，而且也是唯一可以提供有关睡眠各阶段的检查依据。

        睡眠伴随着人类生命的全过程，是生命的组成部分。要想生命力旺盛、身体健康、体力强健、脑力充沛，就必须有足够的睡眠时间。不仅要使睡眠睡得合理充实，而且还要睡得科学，才能生活得健康长寿。（神经内一科  郭环）