【健康高考】“穴位减压”为高考助力

发布日期：2024-06-06 来源：作者：付姗姗点击： 909

今日芒种

“芒种芒种，忙收忙种”

在这个又收又种的时节

除了农民为作物洒下辛勤汗水

还有莘莘学子耕耘之忙

2024年高考即将到来

那些熠熠闪光的梦想即将绽放

在这个冲刺阶段

许多考生开始出现

疲劳、注意力不集中、头痛头晕、紧张

急躁、焦虑，甚至失眠、多梦等现象

这其实是典型的考前综合征

如何有效缓解呢？

三个穴位让你安神定气

位置：在人体的头顶部，两耳尖直上与前正中线的交点处。

方法：用中指指腹由轻渐重按3-5下，然后再顺时针、逆时针旋转各揉按10次，重复多次。

位置：在眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处。

方法：食指、中指、无名指、小指四指握拳，用大拇指指腹揉太阳穴，先顺时针揉10次，后逆时针揉10次，重复多次。

位置：在项部，耳后两条大筋外缘陷窝中，大致与耳垂齐平。

方法：用食指、中拇指两指腹揉按，顺时针揉10次，后逆时针揉10次，重复多次。

特殊时期

正确的饮食起居

为考试助力“加分”

饮食方面：少吃油腻、油炸和辛辣食物，多吃一些蔬菜和水果，及时补充水分，不宜过饱。

运动方面：考生可以进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑等，提高自身免疫力，但注意防暑避晒。

起居方面：作息规律，早睡早起，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间。

情志方面：保持情绪稳定，给自己心理暗示：我可以，我一定行。

愿所有努力都有回响

愿所有耕耘终有收获

祝所有考生

金榜题名！

内科：