宝宝为什么会出现睡眠倒退

发布日期：2024-08-29 来源：作者：郭茜点击： 9893

有的家长是不是有过这样的疑惑，宝宝一贯都很乖，很好带，忽然有一段时间睡颠倒了，或者容易烦躁，没原因的哭闹，一些家长对此感到很疑惑，有的还会担心孩子是否生病，这其实是宝宝生长发育的正常现象，叫做睡眠倒退期。

睡眠倒退期一般表现为阶段性的睡眠质量下降，一般会持续一个月左右。其实宝宝并不只是在婴儿阶段有睡眠倒退期，细心的家长在后面的不同阶段也会出现类似状况。一般来说，孩子会经历四个阶段的睡眠倒退：

一、4月龄前后

这个时间宝宝基本上学会了翻身，夜间醒来之后难以自行入睡。此时家长可以适当抱起来安抚，但要注意避免过度哄睡。如果宝宝还想玩耍，可以让宝宝在床上自己玩，家长不要干预，宝宝会自行入睡。

二、8-10月龄

这时候宝宝大多学会了爬行，甚至开始扶站。在这个阶段处于婴儿形成特殊情感连接的阶段，容易产生分离焦虑，就是对爸爸妈妈或者主要照顾者形成强烈的依恋，短暂分开就会哭闹不止。在这个睡眠倒退期间，睡前不要让宝宝进行剧烈的活动，以免影响入睡。家长也可以适当延长陪伴时间，增加睡前亲子互动，如聊天、讲故事等等，缓解宝宝的焦虑心情，有助于安稳入睡。

三、宝宝1岁半左右

这个时候宝宝基本上能够独立行走，好奇心驱使他们不愿意把时间花在睡觉上，宝宝的分离焦虑在这个阶段也会达到高峰。家长可以采取温柔而坚定的态度，来应对宝宝的入睡要求，给宝宝找一个安抚物，比如让宝宝喜欢的毛绒玩具或者玩偶来帮助宝宝安心入睡。

四、2岁左右

这时候宝宝的睡眠需求减少，午睡过长或者过晚，都会影响晚上入睡。此外宝宝的认知能力在这个阶段也迅速发展，更加有主见，容易抗拒睡觉。家长应该根据宝宝的表现合理调整作息时间，控制午睡的长度，并且增加白天的活动量，让宝宝充分消耗体力，累了也就睡得好了。家长这时候可以注意睡眠仪式，如亲子阅读、听童谣等，帮助这个阶段的宝宝建立良好的睡眠规律。

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